A mouthandthroatcancer.org oldalán találtam egy hasznos, képes útmutatót, hogyan vizsgáljuk meg saját magunkat, ha attól tartunk, hogy szájüregi- vagy garatrákunk van. Ugyan több, mint 2 éve arról írtam, hogy mennyire nem hatékony a saját magunk rákszűrése, de ott inkább arra céloztam, hogy ez nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. Ezt továbbra is tartom, viszont egyrészt ez a vizuális segítség tényleg jónak tűnik, hatékonyabbnak, mint egy szöveges felvilágosítás, másrészt a semminél biztos jobb a saját magunkkal való törődés.