Az emúlt időszakban a rendeléseim néha belgyógyászati szakrendelésnek tűntek, mert annyi refluxos beteget láttam. Persze ezen betegek csak egy részénél tűnik biztosnak a reflux diagnózis, a töbieknél ki kell zárni, de akkor is rengeteg ilyen problémával találkozom mostanában. Mivel a gégészeti reflux (LPR - laryngopharyngeal reflux) diagnosztikájában abszolút elfogadott opció a "puding próbája az evés", tehát hogy a klinikai diagnózis elégséges a kezelés megkezdéséhez, fel szoktam írni savcsökkentő gyógyszert, és megbeszéljük, hogy milyen egyéb, életmódbeli-táplálkozási lehetőségek vannak, amik segíthetnek e refluxos panaszok csökkentésén. Ez utóbbi egy elég hosszú lista, amit aztán az ambuláns lapra nem szoktam teljes részletességel leírni, csak elmondom. De mivel tényleg elég sok minden, ezért gondoltam összeszedem ide a blogra, aztán meg meg majd azt fogom mondani a betegeknek, hogy ha elfelejtené, akkor majd itt megtalálhatja.

Szóval ezekkel segíthet valaki a refluxos panaszain:

Életmódbeli változtatási lehetőségek:

- Dohányzást abbahagyni
- Csökkenteni a testsúlyt súlyfelesleg esetén
- Több fizikai aktivitás, sportolás normális testsúly esetén is
- Megemelt felsőtesttel való alvás
- Gyomor környékén szorító ruházat kerülése
- Ha túl stresszes, próbáljon relaxálni

Táplálkozásban rejlő lehetőségek:

Általánosságok:
- Korai vacsora, legalább 3 órával lefekvés előtt
- Minél lassabban, alaposan rágva kell enni
- Többször keveset kell enni, mintsem ritkán sokat

Többet fogyasztani:
- Rostos étel (gabona)
- Zöldség-gyümölcs
- Szénsavmentes víz

Kevesebbet fogyasztani:
- Alkohol
- Kávé
- Szénsavas üdítő
- Túl édes ételek
- Fűszeres ételeket
- Savas zöldségek-gyümölcsök (alma, narancs, paradicsom, fokhagyma, stb.)